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Le sommeil !
Salut à tous et à toute !
Je voudrais aborder un sujet qui nous concerne tous et surtout qui nous concerne NOUS les ados ! Car oui, les adolescents en général on tendance à veiller tard, et il est souvent dur de se lever le matin ou alors on traîne au lit jusqu'à pas d'heure !
Alors que normalement nous devrions dormir 8 à 9 heure par nuit. Et c'est avant minuit que l'on récupère le plus !Il faut savoir que le sommeil favorise la croissance, les capacité intellectuel , etc ... Sans une bonne nuit de sommeil il est reconnu que nous sommes souvent soumis à de l'anxiété, de l'irritabilité, nous serons aussi moins dynamique.Il faut aussi savoir que ne pas beaucoup dormir peu avoir de graves conséquences sur notre santé psychologique telle que la déprime ! Et prendre l'habitude de se coucher tard peu aussi provoquer des insomnies (1 ados sur 10 est victime d'insomnie).
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