• Le sommeil !

    Salut à tous et à toute ! 

    Je voudrais aborder un sujet qui nous concerne tous et surtout qui nous concerne NOUS les ados ! Car oui, les adolescents en général on tendance à veiller tard, et il est souvent dur de se lever le matin ou alors on traîne au lit jusqu'à pas d'heure ! sleep

    Alors que normalement nous devrions dormir 8 à 9 heure par nuit. Et c'est avant minuit que l'on récupère le plus !
    Il faut savoir que le sommeil favorise la croissance, les capacité intellectuel , etc ... Sans une bonne nuit de sommeil il est reconnu que nous sommes souvent soumis à de l'anxiété, de l'irritabilité, nous serons aussi moins dynamique. zzz
    Il faut aussi savoir que ne pas beaucoup dormir peu avoir de graves conséquences sur notre santé psychologique telle que la déprime ! Et prendre l'habitude de se coucher tard peu aussi provoquer des insomnies (1 ados sur 10 est victime d'insomnie).
     

    Le sommeil !

     

     
    Il est conseiller de se coucher avant 10h lorsque nous avons cours ou bien que nous devons nous lever tôt afin de renouveler le cycle du sommeil ! Il est aussi recommander de reprendre l'habitude de se coucher tôt au moins 2 jours avant la rentrée des classes, afin de retrouver un sommeil réparateur. 
    Je vous souhaite donc à tous Une bonne nuit !!!
    « Dans ce monde, l'amour est interditElle est morte pour treize raisons. Tu es l'une d'elle. »

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